美容学

宇津木式「化粧品を使わず美肌になる!」の内容・ポイント完全紹介!

化粧品を使わず美肌になる!

宇津木先生が提唱する「宇津木式スキンケア」に関する本は何冊が出版されていますが、今回紹介する本はより実践向き。

フツコ
へぇ~そうなのね

まず、文字よりも絵のほうが多いんです。文字だどどうやってスキンケアすればいいのはイメージがわきにくいですよね。

化粧品を使わず美肌になる!
出典:化粧品を使わず美肌になる! 宇津木龍一

宇津木先生の著書には、文字だけで説明しているものがあるから、より具体的に分かりやすく知りたい方におすすめの本ですね。

ヒゲオ
絵が豊富!洗顔の仕方、メイクの落とし方、日焼け止めのぬり方とイラスト付きで紹介!

宇津木流スキンケアとは?

まずは宇津木先生が提唱する宇津木流スキンケアについてさくっと紹介していきます。宇津木式のポイントは化粧品を使わないスキンケアです。

3つのポイント

  1. 洗顔は水だけを使う「水だけ洗顔」
  2. ワセリンで保湿ケア
  3. ポイントメイクOK

注意したいのが「化粧品」がどこまでを指しているかです。宇津木式を知っている人でもここが曖昧な人が多いように思います。

ヒゲオ
化粧品とは基礎化粧品のこと!
フツコ
どういうことかしら??
ヒゲオ
宇津木流では洗顔料などの基礎化粧品はNGだけど、メイクはOKなんだ。つまり化粧品すべてを否定しているわけではない!

理想をいえば、すべての化粧品を肌に付けないのがいいんですが、宇津木先生はメイクはOKとしています。

女性にとってメイクは大切なアイテムと話しているので、たとえば肌断食をするからメイクも一切しないって考えは極端すぎる!

極端なやり方は続かない

ブログとかユーチューブなんかで、肌断食ですべての化粧品を止めた!という人を見かけるけど、今の自分に実践できるの?って自問自答してみて。

人の体験談は参考にこそしますが、そのまま真似る必要なんかない!それは宇津木式の本を読めば分かることですよね。

肌はスキンケアだけが原因で肌トラブルになったりしません!食生活、睡眠時間、ストレス、さまざまな要因によって肌が作られます。

肌断食をすれば肌がキレイになるって発想は、それこそ、基礎化粧品で毎日しっかりスキンケアをすれば美肌になれるという発想と同じですよ。

やり方は十人十色でいい

肌断食に正解はありません。どうしても、宇津木式=すべての化粧品を止めると思い込んでしまっている人が多いように思います。

ヒゲオ
そうじゃないんだよね

できることからはじめてみる、これがとっても重要です。化粧水を付けない、美容液を一つ止めるといったことからはじめていいんです。

これならできるかも

  • クレンジングをやめる
  • パウダーファンデに変える
  • 化粧水をやめる

あとは、宇津木先生の本を参考にして、ここからはじめよう、これならできるわと、できるケアを探して実践していけばいいんです!

できることからはじめる!【実践編】

宇津木式はとてもシンプル。肌にできるだけなにもつけないスキンケア、それゆえに、ストイックなケアを実践しがち。

ヒゲオ
そこでこの本の出番なんだ

そこで次からは、宇津木式のどこからはじめればいいのか、そんなより実践的な部分を紹介していこうと思います。

どれか一つをやめる

あなたが今使っている基礎化粧品の中で、どれか一つだけまずはやめてみてはいかがでしょうか。たとえば化粧水。

宇津木先生曰く、化粧水を肌につけても一時的に水分が与えられるだけで、時間の経過とともに蒸発して逆に肌に悪影響を与えると言います。

フツコ
一つやめたからって変わらないんじゃないの?

いえいえ、それが変わるんです!少なくとも肌への負担はグーンと少なくなります。ここで化粧水の成分をおさらいしておきましょうか。

化粧水の主な成分とは?

化粧品の成分は何万種類とありますが、どんな目的で配合されるのか効果別に成分を分けてみると、実は次の五つに分類できます。

化粧品の成分
油性成分過酸化脂質に変化し毛穴まわりで炎症を起こす 例)グリセリン、高級アルコール、シリコーンなど
皮膜形成剤油分と水分をとかり肌バリア破壊 例)界面活性剤、分散剤、希釈剤など
乳化成分肌表面をコーティング、ターンオーバーを遅らせる 例)カルボマー、○○コポリマー、PETなど
防腐殺菌成分常在菌破壊、肌のバリア機能破壊 例)パラベン、フェノキシエタノールなど
効果効能成分肌の炎症、乾燥の原因 例)ヒアルロン酸、コラーゲン、プラセンタなど

参考 化粧品を使わず美肌になる!より

肌トラブルはすべての人に当てはまるものではないので、多少気になる部分はあるものの、化粧品はこの5つに分類できるといいます。

化粧品には防腐剤や殺菌剤、乳化剤など肌に悪さをする成分が配合されています。化粧水をやめるだけでも肌への負担は減るんです。

ヒゲオ
化粧水の防腐剤、乳液の防腐剤、保湿クリームの防腐剤、、、化粧品を使えば使うほど肌に悪い成分を何重も塗っていることになるんです!

化粧品の選び方

ポイントメイク 説明

宇津木式ではメイクOKですが、もし肌に優しい化粧品に変えてもいいかなと思ったら、次の三つのポイントを意識してみてください。

化粧品選びのポイント

  1. お湯だけで落ちるか
  2. 肌をこすらない
  3. ヒリヒリしない

一番大切なポイントは①お湯で落ちるかです。宇津木式では水だけ洗顔が最終目標なので、クレンジングでしか落ちない化粧品は避けます。

また、②肌をこすらないですが、たとえばファンデーションを肌に付けるとき、パフではなくブラシでつけるようにします。

ヒゲオ
化粧品の付け方を気をつけることでも宇津木式を実践していることになりますよ

日焼け止めの選び方

宇津木式実践において意外と気にしている方が多いのが、日焼け止めの選び方です。選び方とはいっても考え方はすごくカンタンです。

宇津木先生曰く、日焼け止めは肌に悪いもの、そのため、外出時の紫外線対策には帽子をかぶる、日傘をさす、といった対策をすすめています。

紫外線対策

  • 帽子をかぶる
  • サングラスをする
  • 日傘をさす

プールや海水浴場など日差しの強い場所へ行くときは別にして、日常であれば日焼け止めは付けないほうが、肌への負担はむしろ少ないといいます。

化粧を使わず美肌になる!まとめ

化粧品を使わず美肌になる!

宇津木流スキンケアはシンプルケアですが、今までお話してきたようにメイクを今すぐにやめなくてもいいんです!

宇津木先生は段階的に、できることから実践してみくてください。このポイントを押さえておけば、実践することができるはずです。

フツコ
SNSやユーチューブで肌断食に成功した個人が情報を発信できるけど、その方法が自分に当てはまるかなんて分かりゃしない

それなら、信頼できる宇津木先生の本をまずはじっくり読んでみてください。そして、できるところからはじめてみてはいかがでしょうか。

化粧品を使わず美肌になる!
著者:宇津木龍一
出版社:主婦と生活社
発売日:2013/11/15
単行本:158ページ

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