宇津木式 美容学

宇津木式「化粧品を使わず美肌になる!」の内容・ポイント完全紹介!

化粧品を使わず美肌になる!

宇津木先生が提唱している「宇津木式スキンケア」に関する本は何冊が出版されていますが、今回紹介する本はより実践向きな本となっています。

フツコ
へぇ~そうなのね

まず、文字よりも絵のほうが多いんです。文字だどどうやってスキンケアすればいいのはイメージがわきにくいですよね。

化粧品を使わず美肌になる!
出典:化粧品を使わず美肌になる! 宇津木龍一

ヒゲオ
絵が豊富!洗顔の仕方、メイクの落とし方、日焼け止めのぬり方とイラスト付きで紹介!

宇津木先生の著書には、文字だけで説明しているものがあるから、より具体的に分かりやすく知りたい方におすすめの本ですね。

宇津木流スキンケアとは?

まずは宇津木先生が提唱する宇津木流スキンケアについてさくっと紹介していきます。宇津木式のポイントは化粧品を使わないスキンケアです。

3つのポイント

  1. 洗顔は水だけを使う「水だけ洗顔
  2. ワセリンで保湿ケア
  3. ポイントメイクOK

ここで注意したいのが、「化粧品」がどこまでを指しているかということ。宇津木式を知っている人でもここが曖昧なことが意外に多いように思います。

ヒゲオ
化粧品とは基礎化粧品のこと!
フツコ
どういうことかしら??
ヒゲオ
宇津木流では洗顔料などの基礎化粧品はNGだけど、メイクはOKなんだ。つまり化粧品すべてを否定しているわけではない!

理想をいえば、すべての化粧品を肌に付けないのがいいんですが、宇津木先生はメイクはOKとしているのは押さえておきたいポイントです。

むしろ、女性にとってメイクは大切なアイテムと話しているので、たとえば肌断食をするからメイクも一切しないって考えは極端すぎる!

フツコ
そもそも続かないわよね

ブログとかユーチューブなんかで、肌断食ですべての化粧品を止めた!といってる人を見かけるけど、今の自分に実践できるの?って自問自答してみるといいですよ。

人の体験談は参考にこそしますがそっくりそのまま真似る必要なんかない!それは宇津木式の本を読めば分かることですよね。

肌はスキンケアだけが原因で肌トラブルになったりしません、食生活だったり、睡眠だったり、ストレスだったり、さまざまな要因によって肌が作られるんです。

肌断食をすれば肌がキレイになるって発想は、それこそ、基礎化粧品で毎日しっかりスキンケアをすれば美肌になれるという発想と同じですよ。

ムリしたらダメ!

肌断食に正解はないんです。人によってやり方はさまざまでいいんですが、どうしても宇津木式=すべての化粧品を止めると思い込んでしまっている人が多いように思います。

ヒゲオ
そうじゃないんだよね

ムリせず今の自分ができることからはじめてみる、これがとっても重要なポイント。化粧水を付けない、美容液を一つ止めるといったことからはじめていいんです。

これならできるかも

  • クレンジングをやめる
  • パウダーファンデに変える
  • 化粧水をやめる

あとは、宇津木先生の本を参考にして、ここからはじめよう、これならできるわと、できるケアを探して実践していけばいいんです!

できることからはじめる!【実践編】

宇津木式はとてもシンプル。肌にできるだけなにもつけないスキンケア、それゆえに、ストイックなケアを実践してしまう人が多く出てきてしまいます。

ヒゲオ
そこでこの本の出番なんだ

実を言うと今まで話してきたアドバイスは、すべて「化粧品を使わずに美肌になる!」の中で宇津木先生がアドバイスしていることなんです。

フツコ
できることからとはいっても何からはじめればいいのかね~

そこで、次からは宇津木式のどこからはじめればいいのか、そんなより実践的な部分を紹介していこうと思います。

どれか一つをやめる

あなたが今使っている基礎化粧品の中で、どれか一つだけまずはやめてみてはいかがでしょうか。たとえば化粧水。

宇津木先生曰く、化粧水を肌につけても一時的に水分が与えられるだけで、時間の経過とともに蒸発して逆に肌に悪影響を与えると言います。

フツコ
一つやめたからって変わらないんじゃないの?

いえいえ、それが変わるんです!少なくとも肌への負担はグーンと少なくなるのは確かです。ここで化粧水の成分についておさらいしておきましょうか。

化粧水の主な成分とは?

化粧品の成分はそれこそ何万種類とありますが、どんな目的で配合されるのか効果別に成分を分けてみると、実は次の五つに分類できるんです。

化粧品の成分
油性成分 過酸化脂質に変化し毛穴まわりで炎症を起こす 例)グリセリン、高級アルコール、シリコーン油など
皮膜形成剤 油分と水分をとかり肌バリア破壊 例)界面活性剤、分散剤、希釈剤など
乳化成分 肌表面をコーティング、ターンオーバーを遅らせる 例)カルボマー、○○コポリマー、PETなど
防腐殺菌成分 常在菌破壊、肌のバリア機能破壊 例)パラベン、フェノキシエタノールなど
効果効能成分 肌の炎症、乾燥の原因 例)ヒアルロン酸、コラーゲン、プラセンタなど

参考 化粧品を使わず美肌になる!より

効果効能成分にあるヒアルロン酸などによる肌の炎症はすべての人に当てはまるものではないので、多少気になる部分はあるものの、化粧品はこの5つに分類できるといいます。

化粧品には防腐剤や殺菌剤、乳化剤など肌に悪さをする成分がほぼ配合されています。そのため、化粧水をやめるだけでも肌への負担は減るんです。

ヒゲオ
化粧水の防腐剤、乳液の防腐剤、保湿クリームの防腐剤、、、化粧品を使えば使うほど肌に悪い成分を何重も塗っていることになるんです!

化粧品の選び方

ポイントメイク 説明

宇津木式ではメイクOKですが、もし肌に優しい化粧品に変えてもいいかなと思っていたら、次の三つのポイントを意識して化粧品を選んでみてください。

化粧品選びのポイント

  1. お湯で落ちる
  2. 肌をこすらない
  3. ヒリヒリしない

一番大切なポイントは①お湯で落ちるです。宇津木式では水だけ洗顔が最終目標なので、クレンジングでしか落ちない化粧品は極力避けます。

また、②肌をこすらないですが、たとえばファンデーションを肌に付けるとき、パフではなくかならずブラシ、しかも毛先が柔らかいブラシでサッとつけるようにします。

付属のブラシが固めだったら、柔らかいブラシを用意して付けるようにするなどの工夫がおすすめ。というのも、肌をこすることは思っている以上に刺激になります。

メイク時に肌をこすり、クレンジングで肌をこすり、肌がこすれることで保湿因子が壊れ乾燥やシワの原因を招きます。また、こすることで肌が炎症を起こしシミになることも。

ヒゲオ
泡洗顔が世の中に浸透したきっかけも、肌に刺激を与えないことでした。肌への刺激は大NG!

日焼け止めの選び方

宇津木式実践において意外と気にしている方が多いのが、日焼け止めの選び方です。選び方とはいっても考え方はすごくカンタンです。

宇津木先生曰く、日焼け止めはそもそも肌に悪いもの、そのため、外出時の紫外線対策には帽子をかぶる、日傘をさす、といった対策をすすめています。

紫外線対策

  • 帽子をかぶる
  • サングラスをする
  • 日傘をさす

プールや海水浴場など日差しが強いレジャーへ行くときは別として、日常であれば日焼け止めは付けないほうが肌への負担はむしろ少ないといいます。

また、日焼け止めは一回塗ったら完全に紫外線を防止するというものではありません、どんなに効果が高い日焼け止めでも一日に何回も塗りなおさなければ効果はありません。

紫外線は目に見えないだけに、防げていないにもかからず、塗ってるから安心と満足している方が多いのも事実。こまめに塗らないなら肌の刺激以外なんでもありませんよ。

宇津木式の一番のNGはこすらない!

先ほどもふれましたが改めてお話します。化粧品をやめること、水だけで洗うこと、保湿はワセリンを使うことなど、どれも大切なポイントですが、一番大切なことは、

肌をこすらないこと

なんです。

クレンジングが肌に悪影響を及ぼすのは界面活性剤などの成分もありますが、メイクを落とすときに指やコットンなどで肌をこすることがとてもよくないんです。

肌をこすることで、角質細胞が傷つき乾燥肌へとつながります。化粧品選びや日焼け止め選びに関心がいきがちですが、肌をこすらないことを意識するだけでも効果は期待できます!

フツコ
化粧品を変える必要もないし、意識を少しだけ変えればいいだけだからワタシにもできるかも!

とくにメイク落とし時には気を付けてほしいところです。コットンを使っているなら今すぐやめて、手で落とすようにしてみてください。

化粧を使わず美肌になる!まとめ

宇津木流スキンケアはシンプルケアですが、今までお話してきたようにメイクを今すぐにやめなくてもいいんです!

宇津木先生は段階的に、あるいは、今できることから実践してみくてくださいと説明しています。そこを知っていれば、興味を持った人すべての人が実践できるんです。

フツコ
とくに最近はSNSやユーチューブで肌断食に成功した個人が情報を発信していることがあるけど、その方法が自分に当てはまるかなんて分かりゃしない

それに、その情報が本当に正しいのか、本当にちゃんど肌断食したのか、確認するすべがありません。画像加工でいくらでも美肌は作れますしね。

それなら、宇津木先生の本をまずは読んでできるかどうか確認してみる。そして、これならできる!と思ったら試してみるのがいいですよ。

こんな方にオススメ

  • 宇津木式を知る最初の一冊
  • 宇津木式がいまいち分からない
  • なにからすればいいか分からない
  • 宇津木式で使える化粧品を知りたい

今回紹介した「化粧品を使わずに美肌になる!」では豊富な絵で説明しているので宇津木式を知る最初の一冊はもちろん、関連本をすでに読んでいる人にもおすすめです!

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